تعتبر الفراولة إحدى أنواع الفاكهة المعمرة والتي تنتمي إلى جنس الشليك، فهي تتميز بتحول ألوانها خلال فترة نموها: في البداية تظهر باللون الأخضر، ثم تتحول إلى الأبيض، ثم إلى اللون الوردي، وأخيراً إلى الأحمر. ومن الفوائد الصحية للفراولة أنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية القيمة، الأمر الذي يجعل منها دواءً فعالاً للكثير من المشاكل الصحية، والفراولة تسمى أيضاً فاكهة الرشاقة وهي غنية بالعديد من الأملاح المعدنية كالكالسيوم والحديد والفسفور، كما تحتوي على حامض الليمون وحامض التفاح، وعلى سكر الفواكه، وكميات عالية من فيتامينات A، B، و C كما انها تتميز عن باقي الفواكه بأنها الفاكهة الوحيدة التي تتشكل بذورها في الخارج .وفي هذا المقال سنطلعك على أهم الفوائد الصحية للفراولة.
أهم وأبرز الفوائد الصحية للفراولة
تحافظ على صحة دماغك
تحتوي الفراولة على فيتامين C واليود، يساهم في حفاظها على سلامة جهازك العصبي، ويساعدك في تعزيز وظائف المخ، كما تساعدك مضادات الأكسدة الموجودة فيها على حماية الدماغ، وفي تقليل خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر.
تقوي صحة جهازك المناعي
تساعدك فيتامينات C و B6 الموجودة في الفراولة في الحفاظ على صحة جهازك المناعي، مما يقي جسمك من العدوى، ويمنع تطور ارتفاع ضغط الدم، ويعزز عندك المناعة
مفيدة لصحة قلبك والأوعية الدموية
إن مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة تساهم في حماية الخلايا من التلف، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث أثبتت الدراسات أن الانتظام في تناول الفراولة قد يساعدك في الحماية من أخطار أمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري، حيث إنها تحسن بشكل كبير مقاومة الأنسولين لدى البالغين المصابين بالسمنة وارتفاع الكوليسترول الضار
تساهم في تحسين الهضم
تساعدك الألياف الموجودة في الفراولة على انتظام حركة الأمعاء، مما يساعدك في تعزيز الهضم ومنع الإمساك.
تحافظ على صحة العين
تحتوي الفراولة على العديد من المركبات، والأحماض التي يُسبب نقصها حدوث مشاكل في العين؛ كالجفاف، والضمور البقعي، وتنكس الأعصاب البصرية.
تساعدك على تنظيم مستويات السكر في الدم
من أبرز الفوائد الصحية للفراولة أنها قد تُساهم في تنظيم مستويات السكر في جسمك، وذلك راجع لاحتوائها على الألياف الغذائية التي تُساعدك في الحد من الشعور بالجوع، وبتالي تناول كميات طعام أقل، وهذا ما يؤدي إلى تنظيم السكر في دمك.
