يعتبر جبن الماعز من الأجبان الصحية المعروفة حول العالم, نتعرف على كل فوائده على الصحة
تزويد الجسم بالدهون الصحية
يحتوي جبن الماعز على نسبة جيدة من الدهون الصحية، والتي تساهم في حماية القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى دورها في مساعدة الجسم في امتصاص المغذيات وإنتاج الهرمونات الضرورية.
الدهون الموجودة في جبن الماعز تمتاز بسهولة هضمها في الجسم مقارنةً بتلك الموجودة بالأجبان الأخرى.
كما يوجد في جبن الماعز نوع من الأحماض الدهنية يدعى حمض دهني متوسط السلسلة والذي يساعد في عملية استقلاب الطاقة.
تعزيز البكتيريا الجيدة في الجسم
من فوائد جبن الماعز أنه يعزز البكتيريا الجيدة في الجسم، والتي هي البروبيوتيك.
للبروبيوتك الموجودة في جبنة الماعز فوائد عديدة تمثلت في ما يأتي:
- تحسين صحة الأمعاء.
- تعزيز عمل الجهاز المناعي.
- تقليل أعراض الإصابة بالحساسية.
- خفض ردة الفعل الالتهابية.
- يوجد عدة عوامل تحدد الكمية المتواجدة من البروبيوتيك في جبن الماعز.
تزويد الجسم بالبروتين والكالسيوم
جبن الماعز يحتوي على كميات جيدة من البروتين والكالسيوم الضروريين للجسم، فتتمثل أهمية الكالسيوم في:
- تقوية العظام وتعزيز صحتها.
- الحفاظ على الجهاز العظمي.
- تعزيز صحة الأسنان.
- إحداث توازن للمعادن الأخرى في الجسم.
- كما أن الكالسيوم الذي يترافق مع فيتامين د (Vitamin D) من شأنه أن يساعد في تنظيم عملية أيض الجلوكوز والحماية من السكري والسرطان، وأمراض القلب
أما بالنسبة للبروتين فتتمثل أهميته للجسم في:
- المساعدة في بناء وتصليح الأنسجة التالفة في الجسم.
- المساهمة في صناعة الأنزيمات والهرمونات.
- بناء العظام والعضلات.
تسهيل عملية الهضم
من فوائد جبن الماعز أنها سهلة الهضم كما أنها تسهل هضم الأطعمة المتواجدة معها في الجهاز الهضمي، وذلك كونها تُعزز عمل البكتيريا النافعة.
التقليل من الجوع
نظرًا لاحتواء جبن الماعز على الدهون والبروتينات، فإن تناوله سيشعر بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من تناول الطعام لاحقًا، وبسبب هذه الفائدة بالتحديد، من المهم إدراج جبن الماعز في النظام الغذائي في حال الرغبة بفقدان الوزن.
امتلاك فوائد أخرى
وجود مجموعة فيتامينات ب والنحاس والفسفور جعل لجبن الماعز فوائد أخرى تمثلت في:
مساعدة الجسم على امتصاص المعادن بشكل أفضل.
