الأناناس فاكهة استوائية مغذية وذات مذاق لذيذ ومنعش يميل إلى الحموضة. وقد نشأ الأناناس في أمريكا الجنوبية، وهي فاكهة مليئة بالعناصر الغذائية والإنزيمات التي تحمي من الالتهابات والأمراض ومضادات الأكسدة. وتساهم في علاج عدة مشاكل صحية خاصة الهضم والالتهابات والمناعة، ويحتوي الأناناس على مجموعة من العناصر الغذائية ومركبات جد مفيدة، بما في ذلك فيتامين C، المنغنيز، والإنزيمات المساعدة على الهضم. مما يساعدك على تعزيز المناعة، والوقاية من السرطان . كما أن الأناناس من الفواكه الغنية بالمغذيات لكن منخفضة السعرات الحرارية يمكن تحضيره كعصير أو في سلطة فواكه أو اقله وحده على شكل قطع مفردة وينصح باستهلاكه طرية وليس مجمدا. وخلال المقال سنسلط الضوء على أهم الفوائد الصحية للأناناس.

فوائد الأناناس الصحية

الأناناس يساعد على الهضم

يحتوي الأناناس على إحدى الإنزيمات الهاضمة المعروف باسم بروميلين التي لها دور في هضم البروتين مما يسهل عمليات الهضم وخاصة في المعدة.

الأناناس فاكهة مضادة للالتهابات

يتميز بالخصائص المضادة للالتهابات، والمستمدة بشكل أساسي من إنزيم البروميلين الموجود فيه، والتي قد تم ربطه مؤخرًا بكونه فعال في علاج التهابات المفاصل والحد من آلامها.

الأناناس مهدئ لآلام العضلات

يحتوي الأناناس على عنصر البوتاسيوم الفعال جدًا في تخفيف آلام العضلات وتشنجاتها، لهذا فقد يساعدك تناول الأناناس على تعزيز عملية شفاء العضلات خاصة بعد التدريبات والتمارين الرياضية الصعبة.

يخفف الأناناس أعراض الدورة الشهرية

إن كنت تعانين من أعراض متلازمة ما قبل الحيض، قد يساعدك تناول الأناناس في التخفيف من هذه الأعراض، وذلك بفضل محتواه من المنغنيز والكالسيوم والبوتاسيوم، الأمر الذي يساعدك في التقليل من التهيجات والتقلبات المزاجية والصداع وغيرها من أعراض تقلبات الهرمونات.

يساهم الأناناس في توهج بشرتك واشراقها

يحتوي الأناناس على فيتامين ج، الذي يدخل في عملية إنتاج الكولاجين وبناؤه مما يساعدك في تعزيز صحة بشرتك والحفاظ على نضارتها. وإنزيم البروميلين الذي تمتاز به الأناناس وجد له خواص مضادة للالتهابات ومن بينها الجلدية، كما ووجد له دور في تليين الجلد وتخفيف التورم.