يعد شاي الماتشا من أكثر المشروبات الصحية التي اشتهر في السنوات الأخيرة، ويعود ذلك إلى فوائده الصحية العديدة التي جعلت منه خيارًا مفضلًا لدى الكثيرين حول العالم.

شاي الماتشا هو شكل من أشكال الشاي الأخضر، ولكن مع اختلاف مهم؛ حيث يتم طحن أوراق الشاي إلى مسحوق ناعم ويتم تناولها بالكامل بدلاً من غليها ثم التخلص منها.

في هذا المقال، سنتعرف على أهم فوائد شاي الماتشا على الصحة

فوائد شاي الماتشا : مزايا متعددة

غني بمضادات الأكسد

يحتوي شاي الماتشا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تعد من أهم العناصر الغذائية التي تساعد في محاربة الجذور الحرة الضارة في الجسم.

تعرف الجذور الحرة على أنها جزيئات غير مستقرة قد تتسبب تدميرًا للخلايا وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

يحتوي الماتشا على مركب الكاتيشين، وهو نوع قوي من مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.

تحفيز الطاقة والتركيز

بفضل احتوائه على الكافيين و التيانين، يعمل شاي الماتشا على تحفيز الطاقة والتركيز بشكل طبيعي.

يحتوي الماتشا على كميات أقل من الكافيين مقارنة بالقهوة، لكن الكافيين فيه يتم تحريره بشكل تدريجي بفضل وجود التيانين، وهو حمض أميني يساعد في تعزيز اليقظة العقلية والتركيز.

هذا يعني أن شاي الماتشا يوفر دفعة من الطاقة دون الشعور بالقلق أو الهزات التي قد تحدث بعد تناول الكافيين في المشروبات الأخرى.

تحسين صحة القلب

شاي الماتشا قد يساهم في تحسين صحة القلب من خلال تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.

أظهرت الدراسات أن شرب شاي الماتشا يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد .

كما أن الأبحاث تشير إلى أن الماتشا يمكن أن يساعد في تقليل ضغط الدم، مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب.

تعزيز عملية حرق الدهون

إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية لدعم فقدان الوزن، فإن شاي الماتشا يعد خيارًا ممتازًا.

حيث أظهرت بعض الدراسات أن الماتشا يمكن أن يساعد في زيادة معدل الأيض وحرق الدهون.

يحتوي الماتشا على مركب خاص، الذي يعزز من قدرة الجسم على حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة، خاصة خلال التمارين الرياضية.

دعم الجهاز المناعي

شاي الماتشا يحتوي على العديد من المغذيات التي تدعم جهاز المناعة مثل الفيتامينات A وC وE، بالإضافة إلى المعادن مثل الزنك والسيلينيوم.

تعمل هذه العناصر معًا لتعزيز القدرة الطبيعية للجسم في مقاومة الالتهابات والأمراض، مما يجعل شاي الماتشا مشروبًا مفيدًا في تعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض.

التخلص من السموم

شاي الماتشا يعد من المشروبات التي تساعد في التخلص من السموم، حيث أنه يساهم في تنقية الجسم من المواد الضارة والمركبات السامة.

قدرة الماتشا على دعم الكبد في إزالة السموم من الجسم تجعله خيارًا جيدًا لتحسين الصحة العامة.

تحسين الهضم

يعتبر شاي الماتشا مفيدًا لصحة الجهاز الهضمي أيضًا، حيث أنه يحتوي على الألياف التي تعزز من حركة الأمعاء وتساعد في الوقاية من الإمساك.

كما أن شربه قد يساعد في تحسين الهضم بشكل عام بفضل خصائصه المضادة للالتهابات